環境の変化等による体調不良に注意する

急激な環境の変化で体調を崩さないように心がけます。定期的に身体を動かし、エコノミークラス症候群を予防しましょう。
夏は適切な水分補給を行い、冬は効率的に暖が取れるようにします。

避難所での生活は不慣れなことも多く、睡眠不足になって体調を崩してしまうおそれがあります。
明るいと眠れない人、暗いと眠れない人もいるので、日替わりで消灯することもひとつの方法です。

水道が使えないときは、施設の管理担当者の指示に従って飲み水や生活用水を確保します。

水道水の運び方

夏場の避難所では熱中症に注意。特に子供や高齢者、持病がある方などは熱中症リスクが高いので、周囲の人が気を配るようにしてください。
のどの渇きを感じなくてもこまめに水分・塩分の補給を行い、通気性のよい吸湿・速乾の衣服を着用して暑さを避けます。

熱中症熱中症への対策

衛生を保つ

室内は土足禁止として、布団を敷くところと通路を分けるようにしましょう。ゴミ捨て場所を決め、ゴミには封をして、ハエやゴキブリの発生を防止します。

水道少ない水で清潔を保つ

施設のトイレは多くの人が利用するので、管理等が適切に行われないと衛生環境が悪化し、感染症の蔓延につながる可能性があります。
そのためトイレは、施設の管理者から指示された方法で使いましょう。

水道断水時のトイレの使い方

食中毒は１年を通じて発生します。防止に最も有効なのが手洗いです。食器にも注意が必要です。
水が使えないときは使い捨て容器にラップを敷いて使うとよいでしょう。

風邪、インフルエンザなどの感染症が流行しやすくなります。こまめに手洗い、うがいを励行します。
水が出ない場合、可能であれば消毒用エタノールを用意できれば安心です。

調理・盛り付けの前、食材に触ったあと、トイレのあとには石けんで十分に手を洗います。
調理器具も、使用後や作業が変わるたびに洗浄と消毒を行います。

プライバシーを守る

居住スペースは個々の「家」と同じです。
特に女性、幼い子供のいる家庭、支援等を必要とする人にも気を配り、プライバシーの確保を徹底します。

避難所は完璧な居住環境ではありません。
自分の身は自分で守ることを心がけ、怪しい人を見かけたら、警官や施設の担当者に連絡しましょう。

避難所においては、原則として人とペットが同一の空間で居住することができません。避難所のルールに従って、飼い主が責任を持って世話を行います。
日頃から健康管理やしつけを行い、ペットのための防災用品も備えましょう。

我先にと焦らず、落ち着いて自分の順番を待ちましょう。状況によっては、ひとり分の食料や物資を複数人で分け合う場合も。
列に並べない方への思いやりも必要です。